该怎么办——拉德金博士说 ， 培养孩子自信心的最佳方式之一 ， 是帮助他们开发能带来自信的新技能 。
她说：“帮孩子找一些挑战自我的方式 ， 不管是培养一个新爱好 ， 还是Couch to 5K（一款跑步训练软件）这样的练习 。 ”
对年龄更小的孩子来说 ， 与忙于工作和盯着屏幕的父母相处时间变长 ， 会影响他们的自尊心 。
拉德金博士说 ， 他们把这当成一种拒绝 。 她建议父母 ， 要不断地让孩子知道 ， 自己很重视他们——并且有意识地花更多时间陪他们 。
多花5分钟时间 ， 就可以让他们觉得自己重要和有价值 。
4、睡眠质量下降
睡眠诊所和睡眠专家说 ， 越来越多的父母因担心孩子睡眠问题向他们求助 。 这种现象被认为是居家时间变长、缺少运动、使用屏幕时间变长、以及对新冠病毒的焦虑等有害因素综合的结果 。 伦敦一家睡眠诊所的创始人曼迪·格尼说：“问题不只是屏幕 ， 还有内容 。 对于很多大孩子来说 ， 父母抱怨的一件事是 ， 到了该睡觉的时间 ， 他们脑子里依然很忙 ， 难以入睡 。 ”
睡眠对于帮助孩子在白天集中精力、平衡情绪至关重要 。
该怎么办——西格曼博士说 ， 不管天气如何 ， 都要重视“绿色”运动——这有助于他们在晚上睡个好觉 ， 并提升情绪 。
他说：“新的研究发现 ， 接触更多绿色植物确实会让大脑产生真正的化学变化 ， 这有利于儿童的心理健康和提升专注力 。 即使只有20分钟 ， 也能带来变化 。 ”（编译/王栋栋）
【家长们请注意！屏幕正在伤害我们的孩子】来源：参考消息网

• 老爷子，你去这个养老院不行吗？
• 夜读丨我们都需要一个知己
• 血液透析|“伟大的白衣天使，肾友们为您点赞啦”透析老人春节前写歌致谢医护人员
• 没有它，周围世界将不复存在！能瞬间穿透我们目前所见的全部物质
• 父亲为了一个女人狠心抛弃了我们母女，直到现在，我都无法忘怀
• 营销技巧：客户的担心点就是我们的机会点，反过来运用就行
• 科普|【健康科普】“送烟=送危害”，过年了，我们要年味，不要烟味！
• 关节炎|几个小技巧 关爱我们的“第二心脏”
• 感情中，我们要学会多爱自己一点
• 用户量|立项考虑不周，首发折戟 他们又花了三年将游戏满血复活