润肠通便|冬季养生，多吃三种食物，排毒清脂，润肠通便，好处多多张文宏|亚硝酸盐|白粥|孩子

大家好，我是中医刘医生，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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【 润肠通便|冬季养生，多吃三种食物，排毒清脂，润肠通便，好处多多】姑娘果
姑娘果的外表有一层薄膜，仿佛一个害羞的姑娘。有的地方称姑娘果作红姑娘果或者锦灯，姑娘果不但可以用来食用，也有药用价值，是一种药食两用的水果。里面有人体所需的多种维生素，特别是维生素B的含量特别高，可清热解毒，滋养皮肤，因为这种食物含有大量的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，这些物质可以起到延缓衰老的作用，使人变年轻。

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甜菜根是一种蔬菜，其即可以生吃，又可以制作成美食来食用，不仅清脆爽口，其功效也不容小觑，甜菜根被誉为“穷人版阿胶”，具有很好的补血效果，关键价格不贵，家家都能吃得起，皮肤不好的小伙伴建议可以尝试下。

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苦瓜
苦瓜别名：瘌瓜、凉瓜。苦瓜是生活中常见的蔬菜，别看它味道甘苦，营养价值却很高，不仅能清热解暑，养血，益气，健脾补肾等效果，多吃苦瓜还可以减肥哦，因为苦瓜中含有维生素C，苦味素多吃可以分解人体多余的脂肪，能起到减肥的功效。