煮熟的苹果养生效果竟然这么好！益气|食欲|冬天|多吃|养心|食物

苹果是比较常见的水果之一了，苹果都吃过，煮过的吃过吗，煮熟的苹果养生效果竟然这么好!苹果含有丰富的营养，经常吃苹果有助于身体健康，当然如果能够把苹果煮熟，养生效果会更好哦，那么煮熟的苹果到底有什么样的养生功效?请看下面的介绍。

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煮熟的苹果究竟有什么效果呢?
1、煮熟的苹果可以治便秘：我们常说水果要生吃，生吃可以保护水果里面的维生素等，但是有些水果比如苹果煮熟的话，它里面所含有的果胶可以更好的溶于水，而这果胶又可以帮助我们排泄，治便秘，止腹泻，胃肠不好的人，可以多吃煮熟的苹果。
2、煮熟的苹果抗氧化性更好：煮熟的苹果里所含有的多酚抗氧化性物质会大大提高，抗氧化性会更好，可以帮助我们消炎杀菌，刺激胃肠益生菌的生长，还有降胆固醇的作用。
【煮熟的苹果养生效果竟然这么好！】煮熟苹果的方法有哪些?
1、大家可以将苹果削皮后，切块，在炖锅里倒入适量的水，将苹果放入炖锅里，大概炖上一个钟头左右，大家觉得苹果已经软化了就可以了，注意炖的时间不要太久了，出锅前大家可以根据自己习惯，加少许的蜂蜜。
2、如果大家觉得只煮苹果太单调了，也可以加梨子一起炖，或是加点红枣、山楂等，都可以，主要是根据大家的身体状况，来合适选择。
3、大家也可以用苹果来煮粥，将苹果洗净切块后，与大米一起放入炖锅里煮成粥即可，这样也可以养胃。
以后我们吃苹果又有了一个新的方法了，那就是煮着吃，特别是一些牙齿不好，咬不动水果的朋友，或是经常觉得胃不舒服的朋友，就可以将苹果煮来吃，煮熟的苹果效果竟然这么好，大家还不赶快去试试!