有望|50岁之后,能做到这5件事,说明你超健康,有望成为长寿老人

常言道,人过五十日过午,五十岁对许多人来说,都是很重要的一关。五十岁以前,许多人关注的重点还是事业,五十岁以后,大部分人都会开始关注健康长寿的问题。无论贫富贵贱,谁不想长寿?并非每个人都可以成为长寿老人,要想长寿,就必须有一个健康的身体作基础。
五十岁后,可以做以下五件事,说明你非常健康,有希望成为长寿老人。
有望|50岁之后,能做到这5件事,说明你超健康,有望成为长寿老人
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1、脉搏跳动均匀:心脏处于良好状态。
卧式休息3分钟,伸展左臂或右臂,用另一只手的食指、中指和无名指按压伸展手臂的腕后桡动脉的位置(手臂与腕关节内侧接合处),维持正常均匀呼吸,计1分钟。一般情况下,脉搏跳动的测量频率为60-90次/分钟,跳动节奏均匀一致。假如你的脉搏跳得太快或太慢,那可能是心脏病的征兆。
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2、爬三层不费力:肺功很好。
以不紧不慢的速度一口气爬上三楼,没有感觉到明显的气急败坏和胸闷,说明心肺功能良好。另外,可以尝试吹蜡烛。点一根火柴,试着去吹,如果距离嘴15厘米远吹不灭,说明肺功能有问题;如果距离嘴5厘米还吹不灭,说明肺功能不好,如肺气肿病人。
3、抬腿时抬腿无异常:血管良好。
仰卧于沙发或床上,抬起双腿与床或沙发成45度角,保持1分钟后放下,让腿下垂。若两腿抬高时呈苍白状态,且抬高后需要数分钟才能恢复红润,或抬高时呈现鲜红色,均表明动脉可能被阻塞。若放下后无异常,则说明你的血管良好,通畅无堵塞。
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4、睡得安稳不口臭:肝好。
好肝脏的人长寿,但是现在很多人肝脏不好。有些人睡觉总觉得睡不踏实,半夜两点钟就会突然醒过来,翻来覆去睡不着,早上起来还觉得口苦口臭,这其实是肝脏不好的表现。反之,如果你睡得好,睡得踏实,早晨没有口苦口臭等异常情况,那么真得恭喜你,你的肝脏很好。
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5、大便正常无黑便:肠功能良好。
肠是人体免疫力的来源,因此肠的健康状况也决定了人的寿命。假如你大便正常,大便呈香蕉状,颜色正常,不发黑,那说明你的肠功能还好,不用太担心。肠一旦健康受损,排便次数就会增多,大便多不成形,当肠内有异常出血时,还会排出黑便。
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过了50岁,还要做这件事:
有望|50岁之后,能做到这5件事,说明你超健康,有望成为长寿老人】会吃:
1、常喝稀饭。
许多长寿老人都很爱喝粥。稀饭不仅有助于保养肠胃,而且其中的营养也很容易被人体吸收。提示大家每天早上用50克加水的燕麦煮粥吃,对身体极为有益。
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2、经常补充萃枫苷。
人要健康活到老,补脑强壮是关键,而科学研究发现,从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷,含有多种不饱和脂肪酸,是脑苷脂的重要成分,也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充物质,适量补充萃枫苷,对中老年人群体预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆力减退、失眠、健忘等脑病,有明显的帮助和改善作用。
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3、胡萝卜是一种长寿食品。
胡萝卜富含维他命A。营养学家认为,胡萝卜能有效预防中风、心脏病、高血压,是中老年人长寿的最佳佳品。
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