芦蒿含多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份，具有调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压，防癌，减肥，治疗腹泻，还可增强儿童记忆力，适当吃芦蒿还有助于美容养颜。
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红豆中的维生素能够有效吸附胆固醇，使之随着粪便排出人体，这样血中胆固醇能有效减低，能够减少动脉硬化，心血管疾病发生的风险。同时常吃红豆还能增加胆汁分泌，避免胆固醇沉积在胆汁中，导致胆结石形成。
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油桃含有大量的维生素C，不仅有助于人体对铁的吸收，提高免疫力，另外还可为肌体补充大量的水分，补水保湿，排毒护肤，抑制黑色素，美容养颜。其次，油桃中含铁量较高，位居所有水果前列，丰富的铁元素有助于血红蛋白合成，补血养颜，使脸色红润有光泽。油桃中还含有大量的抗氧化物质，可提高肌肤细胞的活性，可以缓延衰老。
【 肠胃|人到中年，常吃几种食物，补充营养，健胃消食，清理肠胃垃圾】
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