到了中年时期的男人，身体的各项功能开始逐渐衰弱，身体机能会发生巨大的改变，尤其到了40岁之后，总是感觉力不从心。包括早睡晚起，吃得太多消化不良，容易造成啤酒肚。而且男人大多喜欢吃油腻的食物，这就使胃承受不住压力而造成胃胀气，腹胀等，再就是运动跟不上，没有年轻时期快捷敏锐。所以，不想快速进入“衰老期”就应该从身边小事做起，养成良好的养生习惯。

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50岁之后，男人尽量要控制做的事
1、十男人有九个会抽烟，还有一个会喝酒。
相信大家也知道这些是坏习惯，抽烟伤肺，喝酒伤胃。随着年龄的不断增长，身体机能新陈代谢的能力越来越弱，如果男人在中年时期还总是喝酒抽烟，烟灰中的尼古丁会进入肺中，导致肺癌，以及其他的毒素不能快速排出，面色会蜡黄，眼睛充血，整个人精神状态像老了十岁。所以为了自身健康，为了延缓衰老，最好戒烟戒酒。其次，健康的食物也是要吃的，断断是不能吃油炸，烧烤之类的食品，中年时期不像年轻人，胃的功能没有像他们一样消化作用强。

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2. 不健康的饮食习惯
们日常所需的营养，还能促进胃的发达，有助于身体各个机能的正常运转。而50岁后，机能下降，就算在合理的时间进食，也还会对肾胃等部位造成影响。所以更加得合理地饮食，加上经常的运动，才能促进代谢，生活幸福。

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1、熬夜成瘾
【 中年男性，交不出“作业”是肾虚吗？想摆脱肾虚，这些事情要控制】大家都知道熬夜对身体的危害，最明显的就是脸部暗沉加快，黑眼圈的加深，如果长时间每天都要熬夜，可能还会猝死。因为到了晚上11点，身体各个机能进入缓慢状态，这时新陈代谢的速度加快，如果没有得到很好的环境，它们就会发出各种疾病信号，比如女性的内分泌混乱，月经不调。所以一般睡觉时间最晚不能超过11点。若晚上睡觉质量差，中午可2睡30到45分钟，不能睡太久。

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2、长期久坐
一到中年，男人就会感觉力不从心，这是因为运动机能下降，所以多运动一会就会感到很累，久而久之，就会不想运动了。长期坐着或躺着，身体机能老化会更加迅速，站起来也只是喝水或者上厕所。其实不能这样，50岁后的男人应该比年轻时的自己更加要热爱运动，比如跑步，打羽毛球，练太极，广场舞等。

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除此之外，《黄帝内经》中曾记载，玛咖粉、人参等名贵滋补药材，对人体有滋补强身的功用，富含多种营养成分，令人气力倍增、强身健体。提高体免疫力，延缓衰老，焕发活力，帮助加速毒素代谢，减轻身体的负担，维持肾脏正常的功能运转，帮助唤醒肾动力，让你更具男人味儿。
总的来说，每个男人都会很累，但是我们不要以累为借口，从年轻时的生机勃勃，到老了之后的的迷茫和不甘，需要在平时就注意身体的养护哦，让自己就算年龄大了，也能神采飞扬。
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