春天养生要会吃，常吃三种食物，补水润肤，美容抗衰，早吃早好止痛|阑尾炎|快的|腹部|方法

大家好，我是养生胡医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。

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香蕉的味道香甜可口，是我们身边一种常见的水果，营养价值很高，几乎人人爱吃，常吃香蕉可以舒缓心情，改善更年期综合症，还可以增强脑力，提高记忆力，防止大脑退化，预防老年痴呆症。

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山楂具有减肥瘦身的功效，主要是由于山楂当中的山楂碱具有分解体内脂肪的功效；同时山楂当中含有的纤维素可以促进肠道蠕动，进而起到清除肠道代谢废物的作用，达到减肥瘦身的目的。

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【春天养生要会吃，常吃三种食物，补水润肤，美容抗衰，早吃早好】菠萝口感酸酸甜甜，多食菠萝可以助消化。菠萝中含有丰富的蛋白酶，这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，促进消化，排毒清肠。菠萝中还含有纤维素，可以有效缓解便秘。因此推荐大家煮粥时加入菠萝丁，不仅味道很棒，还能排毒养颜，抗衰老，滋养肌肤。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！