又到了一年中最热的季节，人们为了体感的凉爽，穿凉鞋、吃冰淇淋、喝凉水等等，导致体内积存了很多的湿气。体内湿气重会导致很多的疾病产生，比如说脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、肥胖等疾病，更严重的有恶性肿瘤，这些疾病都离不开湿气。因此，祛湿对于湿气重的人来说显得至关重要。如何祛湿？最简单的就是食疗了。湿气重病缠身，经常吃点天然“祛湿王”，排出体内湿气一身轻！
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醋泡大蒜。我们都知道吃大蒜可以有排毒和杀菌的作用，另外大蒜还能够去湿寒，每天吃点大蒜可以有效的去除体内的湿寒。而作为人们经常当作小菜来食用的醋泡大蒜，除了可以去除身体上的红肿，还可以排毒去湿。
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莲子它含有丰富的蛋白质和维生素，做成甜粥食用爽口味美，还能排除身体的湿气，消除手脚水肿的状态。莲子干熬成的粥，不仅色味俱全，还可以起到抗衰老的作用，同时它还可以补中益气，滋补人体的脾胃。
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苦瓜中有一种叫做奎宁的物质，具有清热解毒，去湿止痒的功效，所以说如果体内湿气比较重的话，吃苦瓜可以很好的帮助身体排出湿气，而且苦瓜中含有丰富的维生素，可以及时补充身体的营养。
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芡米祛湿茶
芡米祛湿茶对祛湿热又很好的效果，具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
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冬瓜
冬瓜是生活中人们常吃的一种天然的蔬菜，它有着很好的消肿利尿的功效，经常吃些冬瓜或用冬瓜煲汤喝，可以有效的通过尿液排出体内的湿毒，将毒素代谢出体外，让人远离湿气困扰，感觉一身轻松。
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生姜水
说到生姜，大多数人都知道它有暖胃，防寒的功效，其实用白开水和生姜一起泡来喝还有排毒祛湿的功效，用白开水泡生姜的时候放两小片就好了，不宜放多，生姜熟于热性食物吃多会容易上火。
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陈皮茶就是用橘子皮来做的，可以把橘子皮切成小丝，在开水里煮一下就好，能治疗消化不良，还可以除湿热，健脾！
【 湿气重病缠身 经常吃点天然“祛湿王”, 排出体内湿气一身轻!】
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