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【 医生|医生不会告诉你，它是天然“安眠药”，一周吃2次，一觉自然醒】今天，我想给你分享一道凉拌黄花菜的做法，简单快手，美味又有营养。规律的饮食可以帮助睡眠和改善大脑功能，而且价格很低。5块钱就能做一大盘，以下是这道菜的详细食谱分享。

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【凉拌黄花菜】
配料:黄花菜300克，小米椒适量，香油2茶匙，香醋1茶匙，盐1茶匙，葱1根，香菜适量，蒜少许，白糖少许。
练习：
1.将买来的黄花菜用清水洗净，准备一个容器，倒入适量清水，将黄花菜浸泡在水中2小时以上。

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2.准备一个锅，将适量清水倒入锅中。用大火烧开水。然后将浸泡过的黄花菜放入锅中，热烫5分钟。将黄花菜焯至柔软。然后通过冷水，排出水供以后使用。

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3.将油放入锅中，将蒜粉和小辣椒放入锅中翻炒备用，将醋、盐和葱花放入容器中搅拌均匀，加入芫荽和小辣椒，用勺子搅拌均匀，捞出来沥干水分备用。

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4.将黄花菜放入容器中，将白糖放入容器中搅拌均匀，将准备好的调味汁均匀地涂在上面，加入少许芝麻油搅拌均匀即可食用。

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失眠多梦最害怕这道菜，三天两头吃一次，静心安神，睡到天亮！不要害怕晚上失眠。尝尝这种冷拌黄花菜。很简单快手。美味又营养，天两头吃一次，静心安神，确保你睡到天亮，赶紧试试吧。