胸闷|血管硬化的征兆，身体早有暗示，做好这4点，或能帮你软化血管睡眠质量|软化血管

人体输送血液的管道叫做血管，除了指甲、牙齿、毛发、角膜之类的部位没有血管，其他地方都分布着大量的血管，这些血管富含弹性，可以使血液更好的流动，如果血管变得比较硬，不仅仅会导致血压升高，还有可能发生破裂出血，使人体受到伤害。
那么，血管硬化的时候，身体会有哪些征兆呢？

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一、头晕、头痛。血管发生硬化之后，血液无法顺利的流通，当大脑部位的供血不足就会引起部分患者出现轻度的头晕、头痛的症状。
如果大脑发生缺血的情况变得严重，有的患者还会出现眩晕、胸闷、恶心、呕吐之类的症状。

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二、睡眠质量下降。人在晚上喝了过多的浓茶、咖啡就有可能引起神经兴奋，难以进入睡眠。若是心情不好也有可能对睡眠质量造成影响。
血管发生硬化之后同样会导致患者出现失眠、多梦、睡着后容易惊醒之类的症状，随着病情加重，这些症状会变得越来越明显。

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三、胸闷、胸痛。心脏的冠状动脉发生硬化的时候会导致心肌供血量减少，心脏得不到充足的血氧，其泵血功能也会下降，使人出现胸闷、胸痛、盗汗、心悸之类的症状。
尤其是在活动之后，不适症状更加明显，通过休息之后就会有所改善。

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四、腿部疼痛、麻木。腿部的动脉发生硬化之后，部分患者会感觉到患肢经常发凉或者麻木，甚至会产生疼痛感，尤其是活动的时候，疼痛症状更加明显，经过休息之后会有所改善。
随着动脉硬化的情况加重，患者就算在休息的状态下也容易出现疼痛症状。

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以上四种就是血管硬化所发出的信号，不同部位的血管发出的信号不同，希望大家有所了解之后看看自己的身体是否存在血管硬化的症状，如果发现异常就要及时到医院就诊。在治疗期间，患者最好做到以下四点，有助于软化血管。

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一、经常散步。散步是一种比较温和的锻炼方式，在散步的时候不会使人的身体过度疲劳，还有助于加强血液循环以及新陈代谢，使血压和胆固醇得到降低，同时还可以改善血管的弹性，预防动脉硬化的发生。

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二、多吃蔬果。人的饮食对血管的健康也有一定的影响，比如平时经常吃高盐、高脂肪的食物就会增加血液黏稠和血管硬化的发生率；
想要让血管保持健康，平时最好多吃富含维生素、膳食纤维的蔬菜以及水果，可以帮助身体提高抗氧化能力，调节血脂、血压、血糖值，使血管的弹性有所恢复。

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三、多喝水。喝水可以起到稀释血液的作用，血液更为顺畅的在血管里面流动，对血管造成的压力就会减少，使血管的弹性得到保持。
尤其是血管硬化、血脂比较高的人更要多喝水，每天的饮水量要控制在2000毫升左右，这样才可以使机体保持水分充足，预防血管疾病发生。

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四、保持好心情。一个人的心情好坏对于健康的影响很大，比如生气会使血液流动的速度加快，使血压升高，长时间下来就会引起血管壁变硬、变厚，而且生气的时候还会导致身体的内分泌变得紊乱，体内的毒素增多，危害人体的健康。
所以，为了预防血管的弹性减弱，最好是保持乐观的心态。

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综上所述，血管发生了硬化之后，大家可以通过以上四点来养护血管，减少血管受到的刺激和损害。
血管是人体输送养分的交通渠道，只有血管保持健康，血液更好的循环，身体才可以获得充足的营养，人体的免疫力以及抗病能力才会更强，使疾病的发生率降低。

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