苹果还能如此吃,每天一碗,睡眠好了,小肚子平了,吃出小蛮腰!
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苹果是我们经常吃的水果,号称“四大水果之首”,具有润肺,清燥,生津,止渴的效果,每天吃一个还能够增强身体免疫力。
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苹果含有糖类、纤维素、矿物质等丰富的营养物质,营养含量是非常全面的。吃苹果还可以减少胆固醇的含量,苹果本身不含有胆固醇,但是可以促进胆固醇的排出。苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素,这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动,这样原本坚硬的大便也会变得松软起来,更加容易排出体外。
推荐搭配:苹果小米粥
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小米是最受人们欢迎的煮粥食材,因为小米特别容易被消化和吸收,小米具有益肾和胃、清火的作用,对脾胃虚热、体虚的人有益,用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。 相信大家平时都是生吃苹果,其实苹果也是可以用来煮粥的,而且和小米搭配再合适不过了,苹果小米粥有健脾和胃、安神养心、益气减肥的功效,且有助于睡眠。常食睡眠好了,小肚子平了,吃出小蛮腰!
【 小蛮腰|苹果还能如此吃,每天一碗,睡眠好了,小肚子平了,吃出小蛮腰!】图片来源于网络
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