秋天|2021立秋时间表，立秋以后多吃“立秋五宝”，应季而食顺利入秋( 二 ) 中国居民膳食指南|豆制品|维生

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雪梨
在众多的水果中，雪梨是最适合秋天食用的，雪梨素有“树上矿泉水”的美称，是秋天里的一宝，雪梨的含水量高达83%，秋天是雪梨上市的季节，甜美多汁，既可以直接食用，还可以用来煮成美味的饮品呢！

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关于雪梨的小知识：秋天的时候，家里的孩子非常容易咳嗽，这个时候我们可以把雪梨的梨核挖出来，然后放入一些川贝和冰糖，不用去皮，放入碗中，隔水蒸上一个小时作用，果肉连同汁水一起吃下，对孩子咳嗽非常有帮助！

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——老刘侃侃——
马上立秋了，虽说立秋之后气温会略有下降，但是白天的时候，天气依然十分炎热，昼夜温差会逐渐变大，大家在饮食方面还是建议以清淡饮食为主，中医讲究白色入肺，所以大家在秋季要吃多白色的食物，这“立秋五宝”都是白色的食材，大家可以经常吃一些，顺应时节，安安稳稳迎秋天！

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关于立秋饮食的那些事就分享到这里了，我是小刘，一位上得厅堂下得厨房的90后吃货，如果您对家庭美食感兴趣，欢迎留言、转发、分享、关注哦！如果有什么想吃的家庭美食，也欢迎留言，我将尽可能给大家分享！