养肝|肝不好不能吃茄子？提醒：若想肝好，“2种”水果需多吃，请留意胆固醇|缺铁性贫血|血管紧张素

随着我国人民生活水平的不断提高，越来越多的疾病出现在我们的日常生活中，这些疾病严重影响着我们的身心健康。这些疾病中常见的慢性病有很多，其中肝部疾病比较常见。据调查，我国有近4亿人患有慢性肝病，这是非常令人震惊的。据分析，肝不好的原因和我们日常的生活息息相关，特别是饮食方面。

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肝不好能够吃茄子吗？
茄子本身是一种比较健康的蔬菜，但是烹饪方法也很重要。像炖茄子、烧茄子等应该是广受大家喜欢吃的一种做法。
茄子本身吸油，不管我们煮的时候倒多少油，都会被吸收。而油焖茄子好吃的原因之一就在于油的用量多少。但是大家在享受美味的同时也不能忽视了一点，那就是吃油量过大会给我们的身体带来不好的影响。如果肝不好自己的人常吃这道菜，还会增加肝部代谢脂肪的负担，对有肝部病的人具有十分重要不利。因此，肝部不好的人，吃茄子应该用少量的油，能够选择清蒸、凉拌沙拉等方法食用。

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想把肝养好，这2种水果还须多吃一些
1、李子
李子含有的维生素、氨基酸，能够为咱们的肝部补充必要的营养，对养护肝部有不错的效用。李子中的氨基酸还能够改善肝功能、防止肝硬化。此外，经常吃李子还有利尿清热的用处，对于肝部的保护也很好。
2、乌梅
《中医五行表》中有“酸入肝”，酸味养肝的说法。故而，在平日里若是咱们的肝部不好，能够适量吃一些酸性的食物协助养肝。而在已知的所有酸味食物中，乌梅最是滋补养肝。另外，还有中医指出：乌梅“调肝益气 ”，有养肝之用。肝部不好的人适量食用乌梅，可有增强肝部解毒的能力，达到养肝、调肝的目的。

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养好肝部，日常多补充这一种养肝营养素
感说到养肝物质可能认识的人不多，但杜二子素确实是一种很好的养肝物质，其营养成分主要来自于决明子、五味子、枸杞子、枳椇子这四种物质，对肝部有着修复受损细胞，恢复肝部功能的用处。
枸杞子——含有丰富的硒元素，能够帮助提高肝部的抵抗力；
决明子——能够起到清肝明目，减轻肝部负担的用处，为我们的肝部保驾护航；
五味子——对肝部有补益、平衡的功效，能够帮助我们的肝部排毒，保护我们的肝部；
枳椇子——主要是有解酒的用处，能够帮助预防酒精肝。
因此，生活中如果我们感到肝部不舒服，除了可以多吃一些上边说的食物，还可以长期给我们的肝部合理地补充杜二子素，修复受损的肝部细胞，进而达到恢复我们的肝部健康的目的。此外，像是经常熬夜、喝酒、嗜辣、吃得咸的人，平时更是要在家准备一些杜二子素作为养肝营养素来补充，以免不好的生活习惯损伤了我们的肝部。

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【 养肝|肝不好不能吃茄子？提醒：若想肝好，“2种”水果需多吃，请留意】日常护肝，我们还能够多做3件事
拥有精神饱满的状态大多源于肝部的调节，而肝部是需要进修复和调整的。如果平日里生活习惯不好，那么我们肝部恢复能力迟早会变得迟缓，对我们肝部的养护是非常不利的。所以，我们平常要注意养成一些好的习惯：
1、早睡早起；
2、尽量保持清淡式的饮食，少食用辛辣、油炸、刺激性的食物；
3、保持一些适量的运动。
管得住口，迈得动脚，才是我们身体健康的根本之道，保护我们的肝部尤须要如此。