芒果|胃不好的人，请牢记，常吃5种水果，排出宿便，胃也会越来越好养生|草莓|芒果

文/小宋责任编辑：小宇胃是人体当中重要的消化习惯，还可以将每天摄入的食物内营养成分进行吸收，从而给自身提供能量，保持身体的健康，但是由于生活节奏的加快，生活的作息时间不律，饮食习惯也会有所变化，所以很容易引起肠胃不适的现象，加重胃部的负担。经常用饼干面包之类的零食代替正餐，容易导致身体营养不良，胃也会增加负担，胃不好的人，请牢记，常吃这5种水果，排出宿便，胃也会变得越来越好，适合日常养生。
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1、木瓜：木瓜当中含有酵素成分，可以帮助并加速分解蛋白质将其吸收，还能够缓解消化不良的状态，对胃部发生的炎症也有很好的缓解作用，经常吃一些木瓜还可以健脾养胃，将黑臭宿便也进而排出，对经常出现的胃痛有很好的改善作用，有利于日常养生，建议是在饭后进行食用，空腹食用容易出现腹泻的症状。2、菠萝：菠萝具有健胃消失的作用，能够补脾止泻、清胃解渴，菠萝当中含有的维生素C和丰富的水分，可以被人体很好的吸收，还能够将胃酸进行冲淡，减少对胃黏膜的腐蚀，而且还能够消除炎症，饭后进行食用，还有助于促进肠胃的蠕动，可以帮助肠胃减轻负担，助消化排排宿便，适合日常养生。
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3、芒果：中医认为芒果具有解渴利尿、益胃止呕的作用，而且对于胃阴不足也有很好的改善，还可以生津清热，芒果当中含有丰富的糖类成分以及多种维生素，还起到了明目的作用，对改善眼疲劳也有很不错的作用，胃不好的人，可以经常吃一些芒果，可以改善肠胃的消化功能，将宿便也排出，维护了胃部的健康，适合日常养生。4、葡萄柚：葡萄柚当中含有丰富的营养成分，不仅可以预防细菌进行滋生，而且还有美容养颜的作用，含有的维生素和蛋白质以及各类的微量元素都十分丰富，还能够帮助肠胃进行清洁，通便润肠排宿便，对胃部的消化功能也有很好的帮助，有助于将摄入的食物进行分解消化，营养物质也会有效吸收，适合日常养生。
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胃靠养，肠靠清为什么这段时间我老是没胃口，好不容易饿了，才吃了一点儿又吃不下了？为什么我经常有一种如同一团火在胸中，或喝了一勺醋留在食管里的感觉？为什么我总是感觉胀气，肚子里仿佛有“真气”在四处逃窜？如果你有以上症状的任何一条，说明你的肠胃出问题了！肠胃问题不是小问题！肠胃好，身体能充分吸收食物中的营养，能及时地把代谢废物排出体外，会带来好胃口、好睡眠、好心情。反之，身体得到的营养不够，会使免疫力大大降低，从此小病不断、大病常犯。本书中，消化科医生精选十余种肠胃高发病、常见病，结合大量生动鲜活的个人经历、门诊故事，讲解每种肠胃病是怎么发生的，有什么危害，该如何预防，是否需要用药，如何进行饮食上、起居上、运动上的调理。作者根据多年临床经验，总结了很多实用的肠胃养护妙招，教你激活自身的消化力！李博都市纯爱5、草莓：草莓具有润肺生津、健脾和胃的作用，而且还能够利尿消肿，草莓当中富含大量的膳食纤维素，可以帮助肠胃的进行消化，对消化不良的症状有很好的改善作用，有助于将黑臭宿便进行排出，经常吃一些草莓还能够降低胆固醇，从而也预防了甘油三酯进行升高，可以很好的改善胃部功能，适合日常养生。中医理论，胃主受纳，摄入的食物会进入到胃部，但同时胃也是比较脆弱的，如果常吃刺激性食物，很容易给胃部带来负担，胃不好的人，请牢记，常吃木瓜、菠萝、芒果、葡萄柚和草莓这5种水果，可以帮助胃部改善环境，通变润肠，将黑臭宿便进行排出，将胃酸进行冲淡，减少对胃黏膜的刺激，从而改善了胃部的功能，胃也会变得越来越好，适合日常养生。