越是焦虑，越容易滑入痛苦的深渊有一个问题：“人为什么越活

有一个问题：
“人为什么越活越不开心？”
有一个高赞答复是：“不是越活越不开心，而是越活愿望越强。 ”
认真想想，深觉有理。
当才干跟愿望不相匹配时，焦虑就会情不自禁。
人有焦虑心情很正常，适度的焦虑能够激起斗志，促使我们不时生长。
但是，过度焦虑就会影响我们的安康。
《2022年睡眠调查报告》显现，近3/4受访者曾有睡眠干扰，并且各年龄段普遍由于压力大而睡不好。
压力大的背后，躲藏着焦虑。
【越是焦虑，越容易滑入痛苦的深渊】焦虑不只会影响睡眠，还会诱发抑郁症等心理疾病，致使要挟到生命。
过度的焦虑，真的会拖垮一个人的人生。
作家南川大叔曾分享过一个故事。
他的表弟想要招聘华为公司，来问他的见地。
南川大叔说：“华为公司不错，你开端投简历了吗？”
表弟说还没有，由于他没想好要招聘哪个岗位。
南川大叔就倡议他上网，去看看公司的招聘岗位，将本人能匹配上的选择出来，再综合剖析。
表弟感激过南川大叔之后，表示会好好研讨一番。
一周后，表弟找到南川大叔，说了一些他理解到的状况：
面试严厉，央求也高，就算能顺利入职，还要面临猛烈的内部竞争。
南川大叔问他：“你投简历了吗？”
表弟答复说：“还没有，我还没有研讨透呢。 ”
南川大叔听了之后，无法地摇了摇头：“你就是想太多，先去投简历再说。 ”
其实，很多难题不是真实存在的，而是想象出来的。
正如松浦弥太郎所说：
“所谓人生窘境，不过是你想入非非，自我设置的桎梏。 ”
想入非非多了，就会不时耗费掉我们的肉体，致使影响我们的身体安康。
稻盛和夫也曾是一个想入非非的人。
由于亲戚患“肺结核”逝世，稻盛和夫被称作“肺结核家眷” 。
他总担忧本人也会死于肺结核，经常睡不着，身体越来越差。
后来，在邻居送他的书上，他看到了这么一句话：
“在我们的心中，有吸收灾难的磁石，我们生病是由于我们有一颗吸收病菌的脆弱的心。 ”

文章图片
稻盛和夫豁然开朗：本人病了，是由于想太多。
于是，他改动心态，增强锻炼，规律作息和饮食，病痛就消逝了。
很多时分，困住我们的不是那些糟糕的事，而是过多的焦虑。
越是焦虑，越容易滑入痛苦的深渊。
唯有放下焦虑，放宽心态，才干更好空中对生活和工作。
美国心理学家纽加滕曾提出一个概念，叫“社会时钟” 。
社会时钟，简单来说，就是什么年龄做什么事情。
在很多人眼里，年龄就像一把标尺，在对应时间里完成工作、结婚、生子等人生大事的“准时青年” ，就是人生赢家。
而不恪守这个普遍时钟走的“时差青年” ，就常常会被焦虑裹挟。
朋友燕子今年29岁，在老家的事业单位上班，工作上小有成就。
最近跟她聊天，她的言语中不时透显露本人的懊恼：
同事买车买房，而她每天骑着小电驴，住在出租屋里；
身边的同龄人都在朋友圈里晒娃，而她还是独身。
觉得落后于人的她，一天比一天焦虑，致使彻夜难眠。
她说：“我总觉得本人比他人慢了几拍，真的很失败。 ”
在理想生活中，很多人和燕子一样，被拧紧发条的时钟推着走，一边奔走繁忙，一边焦虑不安。
可是，人生不是竞技场，不需求去追逐他人的步伐；人生也不是单选题，结婚生子不是必选项。
豆瓣上有一个小组，叫“逆社会时钟” ，目前有近六万成员。
他们当中，有的人20多岁去山上隐居，有的人35岁重读本科，有的人40岁生第一胎，有的人60岁开端学画画……
不是只需遵照“社会时钟”的节拍才是对的，不是只需依照“既定道路”走的人生才是好的。
我们每个人都有本人的时钟，有本人行走的节拍。
假定用“标配人生”来央求本人，就必定要与焦虑同行。
唯有守住本人的节拍，不要让他人打乱本人的步伐，才不会被焦虑干扰。
其实，我们应该过的不是“标配人生” ，而是属于本人的“定制人生” 。
如李欣频所说："要活出本人的人生版本，共同的，好到都不想跟他人交流！”
所以，不要焦急，不要慌张，我们终会迎来属于本人的高光时辰。
要晓得，在我们本人的时区里，一切都准时。

文章图片
柏拉图说：
人的事务中没有任何东西值得十分焦虑。
不要为懊恼纠结，不要让焦虑挤走快乐。
只需消化掉坏心情，才干迎接好运气。
那么，怎样才干摆脱焦虑呢？
试试以下五种办法，你也能具有平和心态。
1.有空多读书
杨绛先生曾说：“你的问题主要在于读书不多，而想得太多。 ”
读书，不能让人一夜暴富，却能让人在书中不时积存力气。
当内心世界变得丰盈，焦虑也就无安身之处。
试着读一些历史、传记、哲学等书籍，从他人的故事中吸取聪明、提升格局。
一个人读的书多了，得到了更多珍贵的东西，就会发现，生活中的很多懊恼，基本不值一提。
2.凡事立刻行动
曾看到这样一个问题：“总觉得本人不如他人，太在意他人的见地，遇事总是纠结，该怎样办？”
特别认可其中一个答复：“想，都是煎熬；做，才有摆脱。 ”
等候，只会滋长焦虑；而行动，才干化解焦虑。
正如周轶君在《圆桌派》中所说：焦虑的反义词，是细致。
把肉体放在让本人焦虑的细致事情上，一步步去行动，就会发现，焦虑不复存在。
从往常开端，别想太多，做了再说。
3.学习一项技艺
古典在《你的生命有什么可能》里说：
当缺失“才干”的时分，我们表现出“焦虑”的心情，再恶化就顿生“无力感” 。
所以，感到焦虑时，正是培育才干的好机遇。
学习技艺，就是在打破本人的才干边境。
随着社会的飞速展开，时期对人的综合才干央求也越来越高，唯有逼本人生长，才干对立焦虑。
无妨去学一项新技艺，比方拍照、PPT制造、视频剪辑等。
当我们沉淀下来，打磨技艺，生活就会越来越充实，做事也会越来越顺。
4.降低等候
作家马德说：“我渐渐明白了为什么我不快乐，由于我总是等候一个结果。 ”
不是一切的期盼都会如约而至。
人一旦有了过多的等候，就容易滋生焦虑心情。
因而，为了提升幸福感，一个有效的办法就是降低等候。
放下对结果的高等候，就不会对结局的落差感到懊丧和不安。
少一些等候，懂得知足常乐，那么目之所及皆是美妙。
5.规律作息
有研讨标明，连续三晚睡眠少于6小时的人容易焦虑。
感到焦虑时，无妨试着改动作息。
良好的作息，能让我们具有更好的身体和心理状态。
规律的生活，能让我们冷静应对生活中的一切变数。
要是躺在床上辗转难眠，无妨喝一杯热牛奶，听舒缓的音乐，或者点个香薰。
睡前及时清算坏心情，醒后拥抱清晨的第一缕阳光，做到肉体充分地迎接每一天。
有人说，焦虑就像弹簧一样，你越用力，它绷得越紧。反而是放松了，它也跟着放松了。
面对焦虑，最好的方法不是硬抗，也不是逃避，而是找到合适的办法去化解。

文章图片
莎士比亚说：
“一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣。 ”
焦虑处置不了明天的问题，却会带走今天的快乐。
与其为过去懊悔，为将来担忧，不如踏实过好当下。
由于，过好每一个今天，就是对将来最好的捐赠。
余生，愿你我都能多照顾本人的内心，找到适合本人的节拍，与焦虑和解，一往无前。
本故事如有雷同，纯属巧合。取于网络，献于网络。