2、准确补钙
结石大都是由钙或含钙的成分形成的 。所以要注重钙质的摄取 。假如摄入过多，因为钙是2价离子，游走性非常强，所以，过多的游离钙就会沉积在肾脏，导致结石 。建议在补钙的同时，加入镁，因为镁不仅可以促进钙的吸收，还有指挥官的功效，可以指挥钙补到该去的地方，不会乱跑，这样就避免在肾脏沉积发生结石 。
小提醒：
运动量少也会导致结石的产生 。加强运动，不要“坐‘’结石的形成 。在办公室工作两个小时左右，就应站起来做些简朴的放松运动，天天的运动时间应在30分钟以上 。
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