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首先 ， 尽量让孩子在早饭之前醒来 ， 这是保证孩子基本的营养摄入 ， 免得饿坏了胃 。
其次 ， 偶尔有一两天想要放纵地赖床 ， 也不要超过上午10点 。 孩子晚上10点左右睡觉 ， 到第二天早上8点就已经足够了 ， 再睡下去也是没有意义的 ， 还会浪费掉很多时间无法做其他事 。
最后 ， 如果假期一直都起床很晚 ， 那么在开学的前一周就要调整回上学的作息时间 ， 避免出现开学上课犯困的情况 。
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