在受伤后 ， 肌腱与韧带的柔软度会大大的降低 ， 而且肌力也会减弱（甚至消失） ， 如在还未复原前继续运动 ， 是由其附近未受伤的肌肉代为收缩（这是一种生理自然现象） ， 但如果有超过肌肉结蒂组织(好像是这样说)所能承受的极限时 ， 肌肉本能的会不收缩 ， 以保护其不受伤害 。
这现象只有在你的肌力及柔软度恢复后才会有所改善 。这就是为什么很多知名选手在受伤后 ， 须要很长一段时间 ， 才能恢复以往的成绩的原因 。

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