毕业抑郁症我抑郁了( 二 ) _抑郁

彼得森说，“也许你认为你应该保持积极的态度，但这意味着你在故意回避你的内心。相反，你需要做的只是暂时放下一切，倾听自己内心的声音，忽略那些刻板印象和判断。只有承认和接受自己的感情，才能克服。”
摆脱抑郁的小贴士
养成健康的生活习惯。保持合理的饮食和充足的睡眠，同时做好身心锻炼。当你注意自己的身心健康时，你就能更好地控制焦虑，摆脱抑郁。
与朋友和家人保持联系。问问那些关心情感支持的人。即使不能面对面交流，也要经常发短信，打或者视频。
结交新朋友。友谊会随着时间、距离、心态的变化而变化。多和志同道合的人交朋友，找和你志趣相投的伙伴。
投身于对你有意义的事情。“明确的目标可以帮助你摆脱负面情绪。如果你还没有工作，或者你的工作完全是为了谋生，那么你可以考虑参加一些有意义的志愿者活动。”
设定目标，一步一步实现。“这个目标可以是花30分钟润色你的简历或者找工作。有时候，我们一设定目标，就希望马上实现，以此来弥补我们认为浪费掉的时间。但这样一来，目标往往无法实现。”
如果以上仍然不能缓解你的焦虑，可以考虑寻求专业人士的帮助。
【毕业抑郁症我抑郁了】

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