【希炫保健】宝贝的给力成长知识，你知道多少？春天

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春天，是万物生长的季节，也是宝宝们长个最给力的时

期。世界卫生组织的一项研究表明，少年儿童在春季长

得最快，3～5月身高增长速度是9～11月的2～2.5倍。

如何把握这个天赐良机？

本周，老师为各班宝贝们测量了他们的身高与体重，再来对比一下标准表，看看宝贝们的身高与体重都达标了吗？

一般孩子的身高是由遗传基因和后天影响决定的，其中，遗传因素占70%，后天因素占30%。孩子正常的生长发育分为三个阶段，其中从出生到3岁的婴儿期以及青春期是孩子生长发育的高峰期，而儿童期虽然生长速度下降，但孩子们注意营养、作息、运动等也能帮助多长个。身高较矮或会一定程度上导致孩子今后的求学、工作、婚姻稍“吃亏”。若家长发现孩子生长落后，最好在医生的帮助下寻找原因，并针对病因及早治疗，以免错过孩子生长发育的最好时机。同时，家长也应帮助孩子选择科学的生活方式，以促进健康自然的生长。

充足睡眠是前提

人体的生长激素分泌高峰一般在入睡后1小时，自然分泌的高峰在晚上10点~12点左右，因此保证孩子在9点前睡觉，1小时后进入深睡眠，刚好进入生长激素分泌的高峰，这也是促进长高的办法。

均衡营养是基础

教会孩子不偏食、不挑食，形成良好的饮食习惯。多食用鱼、肉、蛋、奶、新鲜蔬菜、水果等，少吃零食、碳酸饮料等垃圾食品；另外不建议食用养殖的黄鳝、甲鱼、田鸡，也不要吃牛初乳、蜂王浆、蛋白粉等保健品，因为这些都容易引起性早熟，而性早熟会使生长发育时段缩短，最终影响成年身高。

积极锻炼是关键

在阳光灿烂时多带孩子进行户外活动，每天一次，饭前半个小时进行。这样既能促进钙的吸收，也能增强体质，建议进行打篮球、跳高、单杠悬垂、跳绳等有利于长高的纵向有氧运动。其中，跳绳因其需要的场地少，动作易掌握，效果显著，建议6岁以上的儿童选择。这个年龄段的儿童手脚动作协调，膝关节发育良好。运动的时间和强度因人而异，以动作轻，微微出汗为宜，避免因剧烈运动而损伤关节。

身心健康是保障

愉快的心情是孩子长高的催化剂，随着年龄增长，孩子不会永远停留在大人印象中无忧无虑的小时候，家长作为孩子成长期间最重要、最信任的人，平日应多关心、陪伴孩子，耐心倾听孩子的烦恼，疏导不安情绪，鼓励他们培养良好的兴趣爱好等。此外，也要减少疾病，保持健康体质，增强抗病能力，保持乐观、阳光心态。

希炫早教幼儿园是一所高品质的规范性幼儿园，坐落于海丰县城东镇五米巷内30米处，建筑面积达1800平方米。园所设计科学合理，消防设施覆盖全园的每个角落，环境温馨和谐，绿树成荫，童趣盎然，集净化、美化、儿童化浑然一体，全园有配套齐全，符合幼儿健康发展要求的各种多媒体活动室，有培养幼儿兴趣与能力的舞蹈室、美术创意室、电钢琴室、围棋室等；有功能多样的大型玩具，充满童趣的阅览区、植物区。先进、环保、卫生的设施设备、丰富适宜的活动空间、平等关爱的人文气氛，处处体现着以幼儿发展为本的教育理念。

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