早上空腹吃苹果，到底对身体好不好? 对于正常人来说

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对于正常人来说，其实早上空腹吃苹果

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本身问题不大。但往往有些人早餐只吃一个苹果，这是不科学合理的。早上摄入能量不足，会导致注意力不集中，甚至导致低血糖。

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如果你每天作息很规律，早睡早起，按时吃饭，那么吃水果的最佳时间是午饭前一个的小时。如果作息不太规律，起得比较晚的话，苹果可以和早餐一起吃。

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15分钟吃完一个苹果最好，苹果的营养价值高，含有多种维生素和酸类物质。但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。