盐食用过多，血液中的钠离子就会增加，身体为了调节机体平衡，会吸收更多的水分进入血管，稀释钠离子浓度，这样就会增加高血压的患病风险，不利于身体健康。因此，为了身体健康，食盐的量尽量能少就少，吃的清淡点，有利于养生。

以上这3种食物，日常生活中都比较常见，平时少吃，有助于身体人体保持系统平衡，温养身体。所以，平时注重养生的人，对于以上这3种食物，会有一个合理的量，这样长期坚持下去，有助于身体健康跟养生。除此之外，大家还知道哪些养生小妙招呢

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