揭秘刘涛私藏的减肥食谱，大家快收藏！( 二 ) 常听到女性朋友高喊“要么瘦

刘涛坦言：“还是要学会健康科学用餐，想要有好身材不能光节食，节食有害健康，也打不到瘦身目的”。她是小吃货一枚。

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下面公布下刘涛的一周减肥食谱

星期一：

早餐：素包子60g、水煮鸡蛋1个、纯牛奶200ml

中餐：2两米饭（大米、黑米）、红椒炒黄瓜、黑木耳香菇肉片、海带白萝卜排骨汤，

加餐：香蕉1个或黄瓜1根

晚餐：杂粮粥、清炒绿豆芽、菜椒芹菜牛肉丝

俗话说，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，所以晚餐尽量少吃，吃清淡一点。

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星期二：

早餐：素包子60g、水煮鸡蛋1个、纯牛奶200ml

中餐：赤豆米饭、红椒炒花菜、魔芋烧鸭、香菇鱼头冬苋菜汤（荤素汤必备）

加餐：奇异果1个

晚餐：素炒三丝（白萝卜、胡萝卜、莴笋）、肉末豆腐、蒜蓉西兰花、红枣米饭

星期三

早餐：全麦面包60g、水煮鸡蛋1个、纯牛奶200ml

中餐：2两米饭（小米、大米）、五彩银丝（莴笋、黄豆芽、胡萝卜）、五香草鱼、木耳菜鸡腿菇猪肝汤

加餐：草莓6颗或李子6颗

晚餐：玉米粥1碗、清炒笋丝、蒸南瓜、鱼香肉丝、蒜泥茄子

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