3.游泳

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游泳是夏季的最佳运动，不仅可以锻炼人体的手、脚、腰、腹而且惠及体内的脏腑，比如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”，此外游泳还可以减肥。

4.食醋

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食醋是夏季最好的调味品，天气热人出汗就多，多吃点醋，可以提高胃酸浓度，有助于消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，在短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等，夏季人比较容易疲劳、困倦不适，多吃点醋，很快就会解除疲劳，保持充沛精力，但要注意，有些药怕吃醋，因此在服药期间最好咨询一下医生。

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