动物肝脏

：每月1～2次，每次少于100克

蛋黄

：每周4～7个蛋

深绿色、橙红色蔬果要经常吃

：西兰花、菠菜、南瓜、胡萝卜、西红柿……

薯类

：一天50～100克，建议占主食的1/3

眼干、皮肤干燥、毛发脱落

幼儿生长发育障碍，如身高发育落后，牙釉质易剥落

维生素C

疲倦、免疫力下降、易感冒

新鲜蔬菜

：一天500克

• 秋季吃野菜，才是绝配，具有清热解毒、凉血的功效，你喜欢吃吗
• 构筑智能宜居的生活环境 这才是重庆未来长盛不衰的关键
• 科技日报评论：严惩伪创新才是尊重创新
• 王兴的野心：这才是他渴望的“天下”
• 苦瓜遇到它，才是绝配，给身体做个大扫除，后悔刚知道！
• 扩散！古蔺环城路大石坝可以单边通行了！
• 开启这个按钮就会省油？其实这才是费油的罪魁祸首！
• 这水果才是网红，脆甜如蜜价格高，农民种了亩赚8万！只因功能堪
• 7个动作教你瘦掉虎背消除副乳 锻炼起来才是王道
• 【扩散】昨天一老人从澄海华兴园外出至今未回，你可有见过他？