美好的春节长假即将结束 ， 有人恋恋不舍 ， 有人不免担心：面对节后的工作和生活 ， 我准备好了吗？不着急！学会五个小窍门 ， 让你元气满满！
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（图片来源于网络）
给自己多一些独处的时间 ， 缓和亢奋情绪 ， 提早开始适应工作状态 。
调整作息 ， 拒绝熬夜 ， 充足的睡眠会让你次日醒来神清气爽 。
清淡饮食 ， 适量增加蔬菜、水果 ， 提前给自己的胃肠减负 。
适度运动 ， 选择慢跑、快走等运动方式 ， 提高机体活力 。
憧憬年后的工作目标 ， 列个计划 ， 给自己留一个缓冲期 。
此外 ， 接受节后综合征可能出现的事实 ， 告诉自己出现这些症状很正常 ， 要相信人体的适应能力非常强大 ， 而这些积极的暗示也会使自己情绪稳定、缓解不适、勇敢面对 ， 以更好的状态迎接明天、拥抱未来！
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科普来源：
【自己|学会5个小窍门，让你节后元气满满丨 春节健康提示·大年初五】上海市健康促进中心

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