女性想要身体好常吃几种食物，补血润肤，改善睡眠，越来越年轻便秘|肠炎|肠胃功能紊乱|成形

大家好，我是赵医师说健康。寒冷的冬天已经过去，立春也是刚刚来到，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随赵医师一起学习下吧。
女性想要身体好常吃几种食物，补血润肤，改善睡眠，越来越年轻

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黄桃
黄桃，顾名思义，果肉是黄色的，所以又叫做黄肉桃，由于黄桃极难保存，所以最初大家接触到的黄桃一般都是罐头产品，但是现在随着科技的发展，交通的便利，新鲜的黄桃也逐渐的出现在人们的视野中，是一种营养丰富的水果。常吃有益身体健康。

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芹菜
芹菜中含有芹菜素，有很好的降压作用。而且芹菜中含酸性的降压成分，具有平肝降压作用。可以说芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。另外芹菜还有降血糖作用。对预防痛风有较好效果。同时日常吃点芹菜对人体还能起安神的作用，有利于安定情绪，消除烦躁。

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蒲公英
蒲公英味道极其鲜甜清香，而且很爽口，很适合夏天吃。具有通便利尿，补充胡萝卜素及矿物质的作用，而且还能祛风湿。对湿疹，皮炎有着很明显的调理作用，另外其具有丰富的胡萝卜素和维生素C，对消化不良、便秘都有改善的作用。可用于热毒证，尤善清肝热，以及多种感染、化脓性疾病。
【女性想要身体好常吃几种食物，补血润肤，改善睡眠，越来越年轻】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！