含硒的食物有哪些含硒的食物介绍 _知识分享

硒使我们人类身体内非常重要的微量元素，随着时代的变迁，人们也越来越注重养生这一方面的适宜，适当的补充硒对我们的身体都是有着一定好处的。下面就带着大家来看一下能够补充硒的食物有哪些。

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蛋类食物中所含有的硒含量都非常的丰富，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物，这类食物中所含有的硒含量是其他食物所不能比拟的。从高到低的排序为：鹅蛋，鸭蛋，鸡蛋。其中每100克鹅蛋含硒量为33.6微克;每100克的鸭蛋含硒量有30.7微克;每100克的鸡蛋含硒量为23.3微克。由含硒量看，蛋类是补硒的好选择。
猪肉是最常见不过了，但你想象不到的是，猪肉含硒量也是可观的!研究发现每100克猪肉含硒10.6微克，所以缺硒的人在日常生活中可以通过多吃猪肉来补充硒元素。吃猪肉的时候要特别的注意，在猪肉中含有大量的饱和脂肪酸，难消化，堆积宜导致肥胖。所以用猪肉补硒的办法要注意度。
【含硒的食物有哪些含硒的食物介绍】保持一个健康的身体，说难也不难，说简单也十分简单。我们只要注意每日的健身、饮食、生活习惯等各个方面，身体便不会出现太大的问题。