怕冷的人应该吃些什么怕冷吃什么好 _怕冷

怕冷吃什么好(人怕冷应该吃什么)冬天快到了。气温一降，很多女性朋友就会手脚冰凉，稍微有点凉风就会打哆嗦。如果想改善身体寒性体质，可以多吃一些可以御寒的食物。那么，女性怕冷吃什么好，哪些食物可以改善女性手脚冰凉的现象呢？下面介绍一些可以御寒改善体寒，养生的食物:怕冷的人该吃什么！
女人身体冷手脚凉应该吃什么？
一.蔬菜
包含新颖、罐装(不含调味料、脂肪、糖等添加剂)蔬菜；番茄酱。但蔬菜不能与非核心食物(如炒菜豆角、油浸菜、糖渍菜等)结合。不是核心食物) 。
1.根茎
根茎:医学研究人员发现，人怕冷与体内无机盐缺乏有关。莲藕、胡萝卜、百合、红薯、青菜、大白菜等。富含无机盐，可与其他食物混合。
2.含碘食物
含碘食物如海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等。能促进甲状腺激素分泌。
3.含铁量高的食物
贫血女性的体温比血红蛋白正常女性低0.7℃，产热量少13% 。当铁的摄入量增加时，耐寒能力可显著加强。因此，怕冷的女性可以有意识地增加含铁量高的食物的摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新颖、罐装(不含糖水)水果。
【怕冷的人应该吃些什么怕冷吃什么好】如果必须罐装，用水或纯果汁(不是糖水)浸泡，浸泡后的果汁不宜食用；干果(杏干、桃子、香蕉等。)不算核心食物；果汁不是核心食物。
4.辛辣食品
红豆博客含辣椒素，生姜含芳香挥发油，辣椒含胡椒碱。
第二，汤
包含:新奇、冷冻、罐装(不加调料、脂肪、糖等添加剂)清汤。
第三，肉
羊肉、牛肉、鹿肉的防寒效果更好。它们含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，益肾壮阳，温中益气，活血化淤。吃这些肉可以加速阳虚的新陈代谢，加强内分泌功能，从而达到御寒的效果。
四。脱脂乳制品和其他牛奶替代品
包括脱脂牛奶、脱脂奶酪和脱脂无糖酸奶；无添加剂的豆浆、豆腐、豆类食品。
怕冷的女性，羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些温补食物要多吃，补充一些新的可以富含铁、锌、硒的蔬菜水果、豆类、维生素c就更好了，但对生冷、变味、生冷、辛辣、油腻的食物要武断地摇头说“不” 。下面是几个药膳，红豆博客可以试一试:
1.调理阳虚的鹿茸炖鸡
鹿茸2克，枸杞10克，生姜3片，去骨鸡50克，水炖。
2.当归羊肉汤补气血
当归20克，人参10克，生姜10克，黄芪30克，羊肉300克，水炖。注意:经期不要用这个汤，因为当归有活血的作用，服用后出血会增加。
3.猪蹄花生大枣汤，健脾养胃，养血。
猪蹄2只，红豆博客花生50g，大枣10枚，调料适量。将洗净的猪蹄、花生、大枣一起放入锅中，加水，煮至熟，加入调料。
女人冷了吃什么好？以上介绍了一些改善自己体寒手脚冰凉的食物。冬天怕冷的女性可以多吃这些食物。

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