4、深蹲可以防止臀部下垂，有提臀的功效，让臀部变得好看紧致。

5、深蹲能锻炼肌肉，让腿部肌肉发达，力量增强，走路轻松，充满精力。

6、深蹲可以让血管略微扩张，增加血管弹性，有效降低血压

7、深蹲能促进燃脂，带动全身脂肪进行代谢，让你有效塑形瘦身。

深蹲养生方法，你只需每天坚持5分钟，就能有锻炼的作用了，效果比你走路步行1小时还要有效果呢，是一种省时却高效的有氧动作，每次做完就会气喘吁吁，不过却能让你年轻、抗衰老、易长寿哦！

每天坚持5分钟，等于走路1小时，可助您长寿健康！

5种养生蹲法，坚持1个月，发现身体的改变哦！

1、箭步蹲

2、深蹲跳

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