深蹲5分钟=步行1小时,5种养生蹲法,坚持一个月发现差别( 四 )

要量力而为,感觉不适就停下或者休息。

中老年人注跟高血糖、低血糖患者,关节疾病患者要谨遵医生建议,不要随便深蹲,可在身体许可范围内借助支撑物缓慢进行。