预防膝关节疼痛就用这几招,简单有效!( 十 )

10分钟,然后休息1~2分钟,再继续做第二组,每天2组

作用

:可以让小腿两侧肌肉得到锻炼,对于膝关节的保护也是有一定的效果。

预防膝关节疼痛就用这几招,简单有效!

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